张常宁，已任江苏女排教练组成员

4 月 25 日，张常宁现身南京图书馆 " 球不落地 永不放弃——新时代女排精神分享会 "，向观众们讲述她与排球的故事。同时她表示会参加全运会，自己已经是江苏女排教练组成员了。

从靠天赋到靠技术

冠军的秘诀在于努力

" 努力不一定会成功，但不努力一定不会成功。" 分享会现场，张常宁把 " 努力 " 这个词提了一次又一次。在她多年的排球历程里，努力与坚持处处可见。

分享会现场

" 我经常开玩笑说排球于我而言是胎教。" 张常宁说，因为父亲是排球教练，她从小就耳濡目染，逐渐走上了排球的道路。从沙滩排球到室内排球，从青少年比赛到联赛再到国家队…… 2016 年，首次参加奥运会的张常宁就拿到了冠军。这个过程并非一帆风顺，而是凝结了中国女排全体成员的努力，" 比赛过程是比较跌宕起伏的，开始大家状态都不是很好，然后逐渐找到状态，到最后绝地反击，这个过程让我记忆犹新。"

赛场上出色的表现，让张常宁获得 " 全能型主攻 " 的赞誉。然而在 2018 年，因为伤病，她迎来了排球生涯的转折点。"2018 年之前，我更多依靠天赋吃饭，2018 年受伤改变了我的打法，逐渐开始想技术是不是可以再精进一点。这是一个转折点，也是一种成长。"

张常宁

伤愈归来，不变的是张常宁对胜利的渴望。" 我日常的生活中相对比较佛系，但是一旦踏上球场，我就是一个好胜心很强的人，会希望争取到每场球的胜利。"

张教练 " 上线 "

奥运冠军教你从零开始打排球

刚刚经历联赛和全运会的预赛，张常宁坦言她目前正处在康复和体能训练的状态。谈及未来职业规划，张常宁表示，目前肯定是要打完全运会的。她还透露，自己现在身兼教练、运动员两职，暂时是江苏女排的教练组成员之一。

虽然还没有正式开始带队训练，张常宁已经开始向小队员们传授一些球场上的经验：" 无论是技术上还是精神层面上，我希望大家上了球场之后，每一个运动员都要自带霸气。无论结果如何，不放弃不言败，无论在遇到什么困难的情况下，都能够坚定自己的信念，抱着必胜的信念打每一个球。"

分享会现场，一位观众询问张常宁，成年人可不可以从零开始学习打排球？张常宁笑说：" 我觉得想打排球什么时候都不晚，现在也完全来得及。"她还给出了一份 " 训练指南 "：最开始可以学习垫球、传球等相对好掌握的基本技术，熟悉球感之后可以进阶学习扣球，慢慢就能打起来了。

" 我觉得大家首先是一定要自信，千万不要妄自菲薄，觉得自己不行。" 张常宁说，她见到过不少上大学才开始打排球的学生，他们的表现也很不错。" 如果遇到挫折也保持平常心，因为我觉得不只是打排球，大家在学业、工作上都会有不顺的时候，我们要学会总结经验、运用经验，但最主要是不能放弃。"

来源：现代快报 / 现代 +

记者：刘静妍 张文颖 任雨风

"

②累计 " 推荐 " 量第一名的网友可获得李荣浩亲签海报一张。