让孩子每天“准时关机”，这几招亲测有效！

在孩子的成长过程中，睡眠占据着至关重要的地位，良好的睡眠是孩子身体发育、大脑成长以及情绪稳定的基石。然而，如今失眠问题在儿童群体中已经非常普遍。无论是在婴幼儿，还是儿童，还是青少年，失眠的发病比例可能占到百分之二十到百分之三十。

上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师姜艳蕊表示孩子入睡难，问题核心可能并不在于环境因素，而是他们的身体内部在“作怪”。儿童时期，大脑的神经连接还不成熟。这会使得他们的睡眠调节机制不够稳定。另外，感冒咳嗽、营养素缺乏等身体状况都可能影响孩子的睡眠。

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编辑: 徐子鑫

责编: 赵清